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減肥鍛煉時間越長效果越好嗎

保密 | 0個月 2022-01-04 15:14:45 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 減肥鍛煉時間越長效果越好嗎

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李婷婷
李婷婷 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長內(nèi)科系統(tǒng)疾病,尤其是冠心病、高血壓、高血脂、代
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2024-03-25 18:46:54 我要投訴

      減肥鍛煉時間并不是越長效果越好，也不能造成身體過度疲勞，一般每天的運動量達到一個小時左右就可以了，通過運動可以消耗熱量，消耗脂肪，達到減肥的效果，同時還需要控制好飲食的總量，保證身體營養(yǎng)的均衡的同時，每餐不要吃得過飽。

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