為什么吃堅(jiān)果要適量？

      堅(jiān)果的營養(yǎng)價(jià)值是很高的，它含有豐富的維他命E，而且有很好的抗氧化的功能，還可以修復(fù)皮膚組織，但是堅(jiān)果含有的油脂高，吃的過多會(huì)導(dǎo)致肥胖，糖尿病患者也要注意。

      根據(jù)你描述的情況來看，堅(jiān)果的話里面含有比較多的營養(yǎng)成分對(duì)人體是有一定的好處的，但是是一定要注意控制住量，因?yàn)椴还苁菍?duì)身體再有好處的食物或者是保健品，都不能夠過量的服用，因?yàn)橛锌赡軙?huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)。所以吃堅(jiān)果的話或者是吃其他的東西都要適量。