特別生氣的時候如何調節(jié)自己心情，如何疏肝理氣呢
健康咨詢描述： 特別生氣的時候如何調節(jié)自己心情，如何疏肝理氣呢，怎樣快速舒肝養(yǎng)氣
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醫(yī)生回復區(qū)
病情分析：
你好，我很理解你的心情，如果在受到事物刺激后，會存在一定的情緒困擾以及沖動行為的發(fā)生，并造成身體內部的變化，具體的情況要因人而異，找到根源解決！
指導意見：
建議放松放松心情，不要給自己太大的壓力調整一下睡眠質量，都有助于您精神狀態(tài)的好轉，同時多去做一些積極開心的事情，出現這種情況時，找到合理的途徑來宣泄，例如到空曠的場所大哭，大喊出來與人交流運動聽音樂等方式來調整，避免過分的焦慮和緊張，適當的戶外活動，增強身體素質，并按醫(yī)生的指導來對癥服藥，也可以到中醫(yī)那喝些中藥調理一下，看看效果
病情分析：
你好，根據你所描述的大概的情況，在特別生氣的時候，如何來調節(jié)自己的心情？對于這種情況
指導意見：
最主要的是在特別生氣的時候，要盡量深呼吸，而且要遠離生氣的這個環(huán)境，盡量寬慰自己放松放松，沒什么的，沒什么的，通過這些方法，就能夠避免在生氣的時候說出一些不該說的話，或者是做出一些不該做的事情，讓自己想起來就后悔，因為每個人的性格是不相同的，但是是可以逐漸地調理改善的
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