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睡前可以劇烈運(yùn)動(dòng)嗎？
女 | 27歲 2022-01-02 15:28:21
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健康咨詢描述： 睡前可以劇烈運(yùn)動(dòng)嗎？
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2022-01-02 18:22:31 我要投訴
睡前不建議做劇烈運(yùn)動(dòng)的，劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)使得大腦和肢體處于興奮狀態(tài)，影響睡眠的質(zhì)量。而且劇烈運(yùn)動(dòng)之后，體溫也會(huì)明顯的增高，同樣不利于睡眠。在睡前可以適當(dāng)?shù)淖鍪婢徯缘膭?dòng)作，比如瑜伽、散步、慢跑等。
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