用開水煮粥能減肥嗎

      經(jīng)常喝粥對(duì)于減肥是有很好的幫助的，清淡飲食對(duì)于減肥來講也是非常重要的，減肥期間多喝粥可以增加腸胃的蠕動(dòng)，從而保護(hù)胃腸道，還有一點(diǎn)最為關(guān)鍵的就是要堅(jiān)持有效的體育鍛煉，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥，比如每天堅(jiān)持跑步。

      喝粥可以減肥，可以選擇用粗糧煮粥，可以降低熱量，如小米粥，燕麥粥等等，可以增加飽腹感，減小其他食物的攝取，另外，其中含有的粗纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助胃腸對(duì)食物的消化和吸收