晚餐要少吃辛辣食物嗎？

      在飲食過程中，要避免少吃辛辣刺激食物，刺激出現(xiàn)身體出現(xiàn)胃腸蠕動加重，或者是胃腸的刺激影響身體睡眠和休息的情況，建議最好保持清淡易消化的食物，一定要補充調(diào)，補身體的晚餐。

      指導(dǎo)意見：
      晚餐要少吃辛辣食物的。吃太多辛辣的食物會刺激胃酸的分泌，入睡后有出現(xiàn)胃酸反流的可能。經(jīng)常吃辛辣刺激的食物會影響消化、吸收，不利于腸道蠕動，加重便秘。同時辛辣食物會刺激食欲，使得晚餐進食太多，出現(xiàn)脂肪堆積，加重肥胖。