吃少量堅果也可催眠嗎？

      少吃堅果可以促進(jìn)睡眠，堅果中含有較多的鎂，具有促進(jìn)睡眠，放松神經(jīng)的作用。常見的堅果，像開心果，夏威夷果，核桃等都可以促進(jìn)睡眠，補(bǔ)充大腦，提高記憶力。不僅堅果具有幫助睡眠的功效，牛奶也可以用來幫助睡眠。

      指導(dǎo)意見：
      吃了少量堅果的話并沒有催眠的作用，但是對于身體健康來說是比較好的，如果出現(xiàn)入睡困難的情況下，在睡前喝一杯純牛奶是有緩解目前的情況的，如果一直持續(xù)的話，建議還是要前往醫(yī)院檢查一下，是否是精神衰弱的問題。