左側脖頸，肩膀，肩胛骨，胳膊肘，拉伸疼

女 | 35歲懸賞3個健康幣 2021-12-31 11:09:01 1人回復來自商洛市

健康咨詢描述：半月前瑜伽拉伸后，左側脖頸疼，之后肩膀和肩胛骨都有不同程度的疼痛感，三天前胳膊肘附近肌肉也開始疼，轉身，仰頭，抬胳膊等上體活動都有影響，白天活動后癥狀減輕，晚上加重，影響翻身睡眠

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2023-01-02 02:21:26 我要投訴

考慮是瑜伽鍛煉導致的肌肉拉傷，建議急性期要注意休息，不能再進行瑜伽鍛煉，同時可以給予熱敷按摩理療進行緩解。飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強營養(yǎng)，提高身體素質，放松壓力，保持愉快心情。

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