瘦腰的運(yùn)動(dòng)有哪些？
女 | 19歲 2021-12-31 10:59:36
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 水桶腰想練就馬甲線，腰部到臀部一塊都是屬于肉多的狀態(tài)，腰上游泳圈已經(jīng)兩圈了，從來不敢穿緊身衣服，露腰衣服，現(xiàn)在就想減肥減肥。
想得到怎樣的幫助：瘦腰的運(yùn)動(dòng)有哪些？
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劉曉 煙臺(tái)市蓬萊中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-12-31 11:11:44 我要投訴
您好，根據(jù)你所描述的情況，如果想要減肥瘦腰的話，是可以考慮少食，并且配合多吃一些含有高蛋白質(zhì)和高纖維素的食物，比如說牛奶，雞蛋還有牛肉這一類的。配合可以做一些瑜伽鍛煉，以及腹部的肌肉力量訓(xùn)練，可以起到塑形的效果，再就是可以這個(gè)做俯臥撐或者是轉(zhuǎn)呼啦圈都是可以的。
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