早上運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，半年瘦了十斤
女 | 47歲 2021-12-30 21:50:48
1人回復(fù)
來自深圳市
健康咨詢描述： 現(xiàn)在愛上運(yùn)動(dòng)了，但又不想瘦，如果繼續(xù)運(yùn)動(dòng)再減輕重量，會(huì)不會(huì)影響抵抗力下降，繼續(xù)運(yùn)動(dòng)我怕瘦成光骨頭，運(yùn)動(dòng)后感覺人很精神，所以喜歡運(yùn)動(dòng)，我不胖，才九斤
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楊光 浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 擅長運(yùn)動(dòng)損傷和骨關(guān)節(jié)病的診治，主要從事膝關(guān)節(jié)半月板
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2022-11-18 15:55:16 我要投訴
運(yùn)動(dòng)鍛煉可以減肥的，但運(yùn)動(dòng)以后也需要適當(dāng)增加營養(yǎng)，多吃高鈣高蛋白食物和新鮮蔬菜水果，不能運(yùn)動(dòng)后再節(jié)食，那樣就會(huì)繼續(xù)瘦下來，還有就是運(yùn)動(dòng)也不能過于劇烈，以防發(fā)生意外運(yùn)動(dòng)損傷，
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