老年人如果是出現(xiàn)睡眠性障礙的話,大多都是出現(xiàn)了這種腦部疾病或者是由于精神癥狀不佳,或者是出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱的情況,這個我建議你在睡覺之前盡量的泡腳,促進(jìn)血液循環(huán),另外睡覺之前喝500毫升的牛奶改善睡眠質(zhì)量。
溫馨提示:
飲食宜清淡為主,戒除煙酒、咖啡,忌辛辣刺激性食物。
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