昨天去查體做了超聲骨密度檢測骨質(zhì)疏松

      骨質(zhì)疏松建議平時可以適當(dāng)?shù)难a充鈣劑和骨化三醇進行對癥治療，飲食上多吃些含鈣豐富的食物，如魚蝦骨頭湯，天氣好的時候多曬曬太陽促進鈣的吸收，血脂高的話平時少吃含脂肪高的食物，不能抽煙喝酒，加強運動，控制體重。

      根據(jù)你的敘述分析，你這個年齡段比較容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，可以口服骨疏康，也可以口服一段時間迪巧、鈣爾奇、葡萄糖酸鈣口服液、碳酸鈣d片，飲食上需要多吃富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物，需要適當(dāng)?shù)募訌婓w育鍛煉，多去戶外曬太陽，休息時建議臥硬板床。

      從你檢查結(jié)果看不嚴重，與你年齡有關(guān)，建議你放松心情，充足的休息與睡眠，多運動，多曬太陽，減少損傷勞累著涼的發(fā)生，增加營養(yǎng)飲食，尤其是多吃含鈣及維生素D高的食物，口服鈣片及維生素D，觀察治療
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      骨質(zhì)疏松可以先口服阿法骨化醇或者是降鈣素治療骨質(zhì)疏松還需要口服鈣片和含鈣豐富的食物，例如牛奶瘦肉蛋類豆制品。平時應(yīng)該多曬一曬太陽促進鈣離子吸收和沉積。