我覺得自己缺鋅，需要補鋅嗎

      如果是身體有不舒服的癥狀和表現(xiàn)，這個需要到醫(yī)院做個微量元素的檢查，缺什么適當?shù)难a一補，如果是有缺鋅的癥狀，可以適當?shù)某渣c鋅硒寶，平時也要補充一些含有維生素高的新鮮蔬菜及水果，比如可以常吃一些胡蘿卜。

      你應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下微量元素，微量元素里面的結(jié)果包含有沒有缺鋅的情況。另外，你的飲食可能會比較單一一些，建議你盡量營養(yǎng)全面一些，這樣才不容易缺營養(yǎng)的。盡量從食物里面補充，不要從藥物里面補充，也不要長期服用，。

      如果是缺鋅的話，那么我建議你可以使用使用鋅硒寶來進行補充，但是平時的話一定要葷素搭配，多吃一些新鮮的水果蔬菜，建議還是在配置肉食以及雞蛋的同時，要多吃水果，尤其是富含豐富維生素c的，比如說像火龍果，獼猴桃。
      以上是對“我覺得自己缺鋅，需要補鋅嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果你有缺鋅的癥狀，您可以去醫(yī)院檢查微量元素，看一看是否缺鋅，如果缺鋅的話您可以不信，但是如果不缺的話也不要盲目的補。
      指導(dǎo)意見：
      一般情況下缺鋅會出現(xiàn)食欲減退，頭發(fā)發(fā)黃，并且皮膚發(fā)紺，有的時候會出現(xiàn)惡心嘔吐等癥狀，多吃動物性食物，含鋅比較多，比如乳類，蛋類，禽類。