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2021-12-28 11:54:24 我要投訴
潤腸通便食物常見有芹菜，韭菜，菠菜，木耳，海菜，紫菜，香菇，蘋果，香蕉，火龍果，芝麻油，花生油，橄欖油等，平時要多喝水，多吃粗纖維食物，腹部順時針按摩，飯后適當活動鍛煉等。
2021-12-28 12:34:08 我要投訴
你好，一般來說，通便的食物有很多，常見的就是一些香蕉，紅薯，芹菜，韭菜，蜂蜜水，不要吃一些辛辣油膩刺激的食物，不要暴飲暴食，還可以吃一些糙米或者是土豆等高纖維素的食物以及白蘿卜，海帶，菠菜。
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