吃什么可以促進新陳代謝呢？

男 | 0個月 2021-12-28 08:19:17 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：吃什么可以促進新陳代謝呢？

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2021-12-28 09:29:28 我要投訴

促進新陳代謝的食物非常多，高纖維谷類的，比如燕麥，糙米，蕎麥含有豐富的水溶膳食纖維，能夠降低膽固醇，調(diào)節(jié)血糖，促進新陳代謝。另外多種蔬菜和水果都可以達到促進新陳代謝的作用

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2021-12-28 10:25:31 我要投訴

平?？梢远嗪人?、多補充富含維生素類的食物，還需要注意三大營養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入，包括碳水化合物、氨基酸以及脂類成分，要多鍛煉身體，這樣可以促進機體的新陳代謝

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