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慢慢喝湯有益于營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入嗎
男 | 30歲 2021-12-27 14:53:53
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健康咨詢描述： 慢慢喝湯有益于營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入嗎
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2021-12-27 21:20:46 我要投訴
慢慢喝湯當(dāng)然是有利于營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入的，飯前或者飯后喝湯并不是最重要的，喝湯的時(shí)候應(yīng)該控制的是速度和湯的量，盡量放慢速度，每次一碗就可以了，研究顯示放慢自己的吃飯速度，可以有效的減少食物攝入量，因?yàn)轱柛垢锌偸菧笥趯?shí)際攝入量，喝湯也是如此，喝慢一點(diǎn)，有助于營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入
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