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2021-12-27 12:45:45 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
減肥睡覺(jué)前喝牛奶是可以的，但是在晚上睡覺(jué)前盡量不要吃一些高熱量油膩的食物，一定要嚴(yán)格控制飲食，同時(shí)在減肥期間一定要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，多鍛煉身體，燃燒脂肪，消耗卡路里，這樣減肥效果會(huì)更好。
宣睿 南昌大學(xué)第二附屬醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-12-27 11:53:02 我要投訴
睡前喝牛奶減肥，建議睡前可以喝一杯小糖的牛奶，有助于睡眠的質(zhì)量提高，不僅不會(huì)胖，而且會(huì)有減肥的效果，但是不要喝得過(guò)多，每晚喝一杯牛奶是可以促進(jìn)睡眠的，肥胖主要以營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩缺乏運(yùn)動(dòng)所致，平時(shí)不要吃油膩的食物，多運(yùn)動(dòng)是可以抑制的
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