例假不調(diào)，春天夏天還好，冬天2到3月來(lái)一次
健康咨詢描述： 例假不調(diào)，2到3個(gè)月來(lái)一次例假。肥胖，減肥比較困難
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月經(jīng)紊亂與肥胖有直接的關(guān)系，建議平時(shí)科學(xué)規(guī)律的生活，飲食以清淡易消化為主，最好多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到60分鐘，逐漸把體重控制到正常范圍。
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月經(jīng)不調(diào)的情況，我建議你還是要多注意觀察，是否是出現(xiàn)了這種內(nèi)分泌系統(tǒng)失常，另外一個(gè)就是通過(guò)你所描述的，本身出現(xiàn)肥胖的情況，建議可以減肥，來(lái)達(dá)到身體的這種平衡，另外就是可以通過(guò)益母草顆粒調(diào)節(jié)月經(jīng)。
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出現(xiàn)月經(jīng)這種情況與肥胖關(guān)系很大，建議長(zhǎng)期堅(jiān)持行科學(xué)健康有效的減肥方法，減肥是個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。首先控制飲食，低脂低碳水化合物低熱量飲食，忌暴食暴飲、油炸膨化、碳酸飲料及零食，七成飽即可，尤其是晚餐更要控制。其次是加強(qiáng)鍛煉，可消耗脂肪，快走慢跑、游泳、廣場(chǎng)舞、跳繩、瑜伽等，每天至少1小時(shí)。第三忌熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。長(zhǎng)期堅(jiān)持肯定有良好的效果。
以上是對(duì)“例假不調(diào)，春天夏天還好，冬天2到3月來(lái)一次”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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