普拉提和瑜伽的區(qū)別是什么呢？

女 | 25歲 2021-12-26 20:29:25 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：我是個(gè)胖胖的女生，體重一直是我的苦惱，試過(guò)很多方法減肥，吃了很多各種各樣的減肥藥，也都不管事，感覺(jué)運(yùn)動(dòng)減肥是個(gè)不錯(cuò)的健康減肥方式，聽(tīng)同事說(shuō)，普拉提和瑜伽對(duì)減肥都很有效果，而且也不容易反彈。

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2021-12-26 20:44:39 我要投訴

瑜伽側(cè)重于做完動(dòng)作后，如何運(yùn)用自己的力量和柔韌性繼續(xù)維持這個(gè)動(dòng)作，普拉提側(cè)重于做動(dòng)作的這個(gè)過(guò)程，準(zhǔn)備階段不同瑜伽需要空腹情況下進(jìn)行練習(xí)，普拉提，沒(méi)有飲食限制，但也不能吃太多，瑜伽在身體柔韌性鍛煉方面效果較好，普拉提在減脂塑形方面效果更加顯著