吃什么可以治療失眠？

      如果有失眠的話，可以去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)吃治療睡眠不好的藥物，如果想用食物調(diào)整，你可以多吃些百合，蓮子大棗和優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)等，一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，不要吃一些興奮性的食物或者是喝一些興奮性的飲料，要對(duì)自己做出很困的心理暗示，不要擔(dān)心睡不著覺(jué)，睡前不要洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，白天多做些戶外活動(dòng)，特別是適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，困也盡量的少睡，這樣有利于睡眠。

      一般來(lái)說(shuō)并沒(méi)有什么食物，對(duì)于失眠一類的睡眠障礙會(huì)有什么幫助和改善，因?yàn)槭澄飳?duì)于患者的精神心理狀態(tài)和睡眠質(zhì)量，一般并沒(méi)有什么太大的幫助和改善。因此并不是吃什么食物就能夠有效治療失眠的。