怎樣減掉小肚子上的贅肉？

女 | 30歲 2021-12-26 14:04:22 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我自從生了小孩之后，肚子上就一直有很多贅肉，看起來就跟懷了孕一樣，肚子大大的，我經(jīng)常便秘好難受，飲食方面也比較正常，但就是減不下來，吃過減肥藥也沒有多大效果，做運(yùn)動也沒有堅(jiān)持下來，體重一直只增不減。

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2021-12-26 16:05:00 我要投訴

想要減肚子上的贅肉，每日補(bǔ)充足夠膳食纖維，需要在膳食中增加全谷物食物，平時注意休息，避免熬夜，經(jīng)常熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂容易胖，平時不要吃垃圾食品快餐和高熱量的食物，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，比如仰臥起坐，轉(zhuǎn)呼啦圈，快走，騎自行車都可以有效的減掉肚子上的贅肉。