喝高鈣奶能補(bǔ)充人體所需鈣嗎

      平常我們正常人群，通過(guò)日常的均衡營(yíng)養(yǎng)飲食，一般可以提供人體所需要的一些鈣質(zhì)喝高鈣奶，對(duì)于補(bǔ)充人體所需要的鈣也有一些很重要的食療作用，另外還要注意補(bǔ)充維生素D太陽(yáng)好的時(shí)候可以多曬曬太陽(yáng)，紫外線有利于鈣的吸收。

      喝高鈣奶是可以補(bǔ)充人體的鈣的，因?yàn)楦哜}奶中比普通的牛奶含鈣量高出25%，但是日常生活中還需要補(bǔ)充含鈣的食物，比如瘦肉雞蛋，以及排骨等，還可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑，多曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣的吸收

      你好，正常來(lái)說(shuō)，喝高鈣奶是可以幫助人體補(bǔ)充所需要的鈣，但是正常的吸收鈣還需要維生素D，所以說(shuō)一方面也需要多補(bǔ)充維生素D，平時(shí)多曬太陽(yáng)，也可以讓鈣更好的吸收，所以選擇鈣片的就要選擇維生素D和鈣，同時(shí)擁有的這種鈣片，如果是高鈣奶的話，那你日常就需要多曬曬太陽(yáng)，多補(bǔ)充一個(gè)維生素含量多的蔬菜或者水果
      以上是對(duì)“喝高鈣奶能補(bǔ)充人體所需鈣嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！