喝高鈣奶能補充人體所需鈣嗎

      平常我們正常人群，通過日常的均衡營養(yǎng)飲食，一般可以提供人體所需要的一些鈣質(zhì)喝高鈣奶，對于補充人體所需要的鈣也有一些很重要的食療作用，另外還要注意補充維生素D太陽好的時候可以多曬曬太陽，紫外線有利于鈣的吸收。

      喝高鈣奶是可以補充人體的鈣的，因為高鈣奶中比普通的牛奶含鈣量高出25%，但是日常生活中還需要補充含鈣的食物，比如瘦肉雞蛋，以及排骨等，還可以適當(dāng)?shù)难a充鈣劑，多曬太陽促進鈣的吸收

      你好，正常來說，喝高鈣奶是可以幫助人體補充所需要的鈣，但是正常的吸收鈣還需要維生素D，所以說一方面也需要多補充維生素D，平時多曬太陽，也可以讓鈣更好的吸收，所以選擇鈣片的就要選擇維生素D和鈣，同時擁有的這種鈣片，如果是高鈣奶的話，那你日常就需要多曬曬太陽，多補充一個維生素含量多的蔬菜或者水果
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