減肥一定要出汗才有效果嗎

      出汗多減肥效果不一定好。運動量增加時，身體出汗比較多，會不斷增加脂肪以及糖分的消耗。而在攝入脂肪的時候，脂肪在人體當中會轉化分解成游離脂肪酸，這個游離脂肪酸在運動的過程當中是不被消耗的，并且會進入到血液當中保存下來

      指導意見：
      減肥不一定出汗才有效果，在減肥過程中如果加強體育運動，燃燒脂肪消耗卡路里，這樣減肥也是非常有效果的，同時在減肥過程中也可以嚴格控制飲食，不要吃一些高熱量油膩食物，要養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣。