更年期補(bǔ)鈣怎么補(bǔ)？

      指導(dǎo)意見：
      女性進(jìn)入更年期容易出現(xiàn)缺鈣的情況，而缺鈣也是臨床比較常見的一種表現(xiàn)。進(jìn)入更年期之后，平常要注意飲食，飲食上可以多給予含鈣類的食物，比如牛奶、紅豆、黑豆、黃豆、豆腐腦、奶酪等。必要時也可結(jié)合醫(yī)生的意見，給予鈣片進(jìn)行補(bǔ)充，平常多曬太陽有利于鈣的吸收。

      你好，更年期是一種肢體和精神的癥狀，一般沒有實質(zhì)性的病變，建議盡量平時多吃一些補(bǔ)鈣的食品，如蝦皮，雞蛋，牛奶等，可以服用補(bǔ)鈣的藥物，平時要堅持運動鍛煉，要多去戶外曬曬太陽，這樣都能起到補(bǔ)鈣的效果，不要挑食，一定要保證營養(yǎng)均衡。