健康咨詢描述: 特別容易受別人影響會很容易生氣,家里氛圍不好,媽媽更年期弟弟叛逆期,每次他倆吵架或者我弟發(fā)脾氣我也會很生氣,會很容易受影響,心里會很難受,加上考試月了,也很焦慮睡不好,我能自己怎么調(diào)節(jié)一下嗎,吃點什么好一點,原來會喝玫瑰花茶感覺沒有啥用
病情分析:
你好姑娘,從你描述的情況來看,這種狀況就是情緒中的易激惹的狀態(tài),這種狀態(tài)呢,往往和我們內(nèi)在的某種情緒是有關系的,如果這種狀況是持續(xù)的存在,從小到大是一種模式存在,那么我們就要考慮這種狀況,是與一個人的人格個性的層面。
指導意見:
這個呢,就往往涉及到一個人內(nèi)在的焦慮的情緒。這種狀況呢,是可以通過某種方式自我調(diào)節(jié)一下。平時呢,你可以適當?shù)脑黾芋w育鍛煉??梢跃毩曇幌路潘捎柧毞?,瑜伽等等這些練習的方法,對你目前的狀況都會有一定的幫助。當然更專業(yè)一點的還是建議你可以接受一段時間的心理輔導,可能會更合適一些。如果想要通過食物來進行一些幫助和輔助的話,那么你可以考慮一些具有安神作用的相關事物。比如說紅棗薏米粥。蓮子百合粥。等等這一類的食物。
病情分析:
您好,據(jù)你所述的情況,按照當前受家庭環(huán)境影響較大,同時,有一些不和諧的氣氛是很容易影響到家人,也會自我過度的敏感以及有考前的壓力,導致有情緒煩躁和睡眠質(zhì)量不佳
指導意見:
當前的情況是要盡可能的勞逸結合,保證規(guī)律的作息和通過一些有氧運動以及傾訴情感來緩解壓力和情緒,必要時可以在精神心理門診咨詢師的引導下進行一些幫助睡眠的情緒療法或者服用營養(yǎng)植物神經(jīng)的藥物
病情分析:
你經(jīng)常生氣心跳比較快,這和家庭氛圍有很大關系,媽媽經(jīng)常和弟弟吵架,也會讓家里其他人感覺很不舒服。
指導意見:
你弟弟比較叛逆,經(jīng)常和媽媽吵架發(fā)脾氣。作為姐姐,你也可能很難說服他。每個人能把自己的事情做好就行了,你現(xiàn)在面臨考試,感覺壓力比較大,精神緊張。一方面要積極準備考試做好復習,另一方面要多放松多運動,做些感興趣的事,轉移注意力。
以上是對“很容易生氣心跳跳的很快”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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