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深蹲的好處有哪些？

女 | 21歲 2021-12-20 21:09:26 2人回復來自未知

健康咨詢描述：我的腿特別的粗，聽朋友說深蹲有利于瘦腿，不知道效果到底怎么樣，可是我的控制力不是特別的好，希望做過深蹲的網(wǎng)友們可以給我說一下深蹲的好處，這樣我就更有動力了。

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2021-12-20 22:11:06 我要投訴

深蹲能夠增加血管的彈性，增加回心血量，對于肌肉恢復有好處，但是反復深蹲可能會造成膝關(guān)節(jié)的損傷，不要做的太多，建議采取科學有效的減肥辦法。就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)。

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2021-12-20 21:37:23 我要投訴

深蹲可以鍛煉臀腿部得肌肉，但是想塑形其實普拉提可能效果更好一些，尤其是對女孩子，如果你全身都胖就還是得進行減脂，而且人體得脂肪分布跟遺傳自己平時習慣有很大關(guān)系，也沒有必要特別糾結(jié)身材在健康得前提下！