晚餐適合吃什么食物？

      晚餐適合吃一些容易消化和吸收的食物，最好是低鹽，低糖，低熱量，低脂肪，吃一些蔬菜和喝一些粥類(lèi)，比如紅薯粥，南瓜粥，小米粥，吃些蘋(píng)果，香蕉，白菜，吃一些清炒的素菜，而且也不能吃得過(guò)飽，避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩造成脂肪堆積，加重腸道負(fù)擔(dān)。

      晚餐適合吃一些清淡的飲食，不要吃過(guò)于油膩生冷的食物，晚餐可以選擇一些玉米豆類(lèi)或者蔬菜粥，或者皮蛋瘦肉粥，銀耳百合粥。晚上盡量選擇清淡一些，多吃些新鮮的蔬菜和水果，可以補(bǔ)充身體所需要的一些營(yíng)養(yǎng)成分，容易消化。