得了便秘該怎么辦

      根據(jù)你目前的情況，得了便秘，主要考慮腸道還有精神方面問(wèn)題導(dǎo)致的，與排便習(xí)慣有關(guān)，建議平時(shí)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，飲食，應(yīng)多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝水，多吃纖維素含量比較豐富的食物，比如紅薯，香蕉等。多運(yùn)動(dòng)

      便秘患者平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，也要多吃一些蔬菜水果，一些含水量大的蔬菜水果都能夠滋潤(rùn)腸道，緩解便秘的情況，對(duì)于一些便秘嚴(yán)重的患者來(lái)說(shuō)，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些瀉藥，來(lái)軟化大便，使大便順利排出，緩解便秘的癥狀，平時(shí)盡量要做一些體育運(yùn)動(dòng)以及按摩腹部的方式，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘。