運動瘦腿的同時在飲食上要注意什么？

      肥胖的主要原因，是自身所攝入的熱量高于所消耗的熱量，所以想要真正健康的減肥，在增強(qiáng)運動的同時，要合理的控制飲食，避免高脂肪、高熱量食物的攝入，多以清淡為主，避免辛辣刺激性食物，油膩生冷食物，多吃新鮮的水果蔬菜，少吃多餐，做到每餐七分飽。

      運動瘦腿的同時，建議嚴(yán)格控制飲食，如果單純的運動而沒有控制飲食，就會使瘦腿失敗，建議每日三餐，每餐主食不要超過100克，每天堅持有氧運動達(dá)到60分鐘，綜合起來瘦腿的效果才會好。