早泄，容易射。龜頭敏感

      提肛運(yùn)動(dòng)是有規(guī)律的往上提收肛門(mén)，然后放松一松一提即可，每次可以進(jìn)行50次左右，堅(jiān)持5~10分鐘。龜頭過(guò)度敏感的話要加強(qiáng)局部的清潔衛(wèi)生管理，使用冷水進(jìn)行清洗，可以降低敏感度。避免手淫。

      對(duì)于龜頭敏感所導(dǎo)致的早泄，可以采用避孕套來(lái)降低敏感性，而且可以延遲射精，可以吃一些具有壯陽(yáng)的食物，比如生蠔以及羊肉和牛肉，在鍛煉上需要增加身體的抵抗力，還可以通過(guò)手術(shù)的方法來(lái)進(jìn)行改善

      一般早泄是在性生活中的兩三分鐘內(nèi)就射精了，你描述的沒(méi)動(dòng)幾下就射了這是明顯的早泄癥狀，平時(shí)少手淫少看小視頻。建議你可以試試原欲男性性功能康復(fù)治療儀來(lái)進(jìn)行陰莖強(qiáng)化訓(xùn)練，也放松心態(tài)不要有過(guò)多的心理壓力。
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