更年期應(yīng)該吃哪些水果？

      更年期可以吃的水果有很多，比如說蘋果，蘋果中還有大量的維生素E，維生素a維生素B12多，吃蘋果有助于延緩衰老。還可以多吃一些香蕉，緩解便秘的現(xiàn)象。還需要多吃一些紅棗，紅棗有補(bǔ)血的功效。

      更年期的話，建議日常應(yīng)多注意休息，避免過度勞累，另外日常飲食要以清淡為主，避免食用辛辣刺激性的食物，可以多食用一些蘋果，橙子等富含維生素c較多的食物，當(dāng)然也可以補(bǔ)充一些維生素e，以緩解情緒波動或者是睡眠質(zhì)量不佳的情況。

      更年期應(yīng)該注意多吃蘋果，香蕉，蘑菇，卷心菜，西紅柿，胡蘿卜，山楂，紅棗，這些都是可以吃的。新鮮的蔬菜和水果都是可以吃的，他們都可以為人體提供豐富的維生素，糖類，蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，氨基酸，膳食纖維等，能夠幫助消化，延緩衰老。
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