有什么健康飲食的好辦法？

      要想健康的飲食，那么首先要注意早餐和午餐要吃好，午餐要吃飽，而且要營養(yǎng)均衡，營養(yǎng)豐富，但是晚餐要少吃一些吃易于消化的食物，適當(dāng)?shù)某砸恍﹤€新鮮的水果，蔬菜，8點以后就不要再進(jìn)食，平時也要多去戶外活動鍛煉身體。

      健康飲食主要是飲食要全面多樣化，不要偏食和挑食，多吃一些新鮮的蔬菜和低糖的水果以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)之類的食物，像海鮮海產(chǎn)品，火鍋燒烤，內(nèi)火偏重的食物，還有腌制品，膨化食品，這些盡可能要少吃。