預(yù)防脂肪肝的飲食原則有哪些？

      在平時(shí)日常生活中預(yù)防酒精肝在飲食方面盡量不要吃過(guò)于油膩的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃海鮮類的食物，不要喝濃茶濃咖啡，不要經(jīng)常喝酒，平時(shí)要以清淡為主，多吃蔬菜和水果，多注意休息，不要過(guò)度勞累，保障充足的睡眠時(shí)間，不要熬夜，可以有效預(yù)防脂肪肝。

      預(yù)防脂肪肝的食物有新鮮的蔬菜和水果，其含有多種維生素以及必須氨基酸的成分，不僅可以補(bǔ)充機(jī)體所需，而且對(duì)提高自身免疫力都是很有價(jià)值的。優(yōu)質(zhì)蛋白食物例如瘦牛、雞、兔、豆制品、奶類和魚(yú)海生、鮮貝、蝦等含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，都應(yīng)該多吃一些，脂肪肝患者在運(yùn)動(dòng)方面也一定要多注意、多參加有氧運(yùn)動(dòng)好。