精神緊張導(dǎo)致腹瀉建議采取調(diào)節(jié)情緒、補(bǔ)充益生菌、服用止瀉藥物等方法緩解。
1.調(diào)節(jié)情緒：找一個(gè)安靜舒適的地方坐下或躺下，閉上眼睛，慢慢地吸氣，讓空氣充滿腹部，感覺(jué)腹部像氣球一樣膨脹，然后慢慢地呼氣，感覺(jué)腹部收縮。重復(fù)這個(gè)過(guò)程，每次呼吸盡量保持均勻、緩慢、深沉，持續(xù)做幾分鐘，可以幫助減輕精神緊張對(duì)腸胃的刺激。
2.補(bǔ)充益生菌：精神緊張可能會(huì)導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)癥，有害菌增多，有益菌減少，引發(fā)腹瀉。服用益生菌可以增加腸道內(nèi)有益菌的數(shù)量，抑制有害菌的生長(zhǎng)。常見(jiàn)的益生菌有雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等。
3.服用止瀉藥物：如蒙脫石散、馬來(lái)酸曲美布汀片等，對(duì)于精神緊張引起的腹瀉，可以幫助緩解癥狀，減輕腸道的紊亂狀態(tài)。
保持良好的心態(tài)，適當(dāng)?shù)姆潘珊蜏p壓，對(duì)于預(yù)防和治療因精神緊張引起的腹瀉有一定的作用。
