減肥晚上吃雞蛋還有黃瓜西紅柿更好還是吃蘋果這類水果

女 | 19歲 2021-12-14 22:16:51 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我想減肥，體重130，我早上吃蛋白質(zhì)，中午吃玉米蔬菜，晚上吃雞蛋黃瓜還是吃西紅柿或者蘋果

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減肥瘦身期間要保證蛋白質(zhì)的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，早上早上吃吃雞蛋，晚上可以吃一些西紅柿黃瓜，蘋果等水果來(lái)代替晚餐，也可以吃一些高膳食纖維，例如紅薯南瓜，燕麥等代替主食可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速新陳代謝。想要減肥瘦身，在飲食控制的同時(shí)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，逐步的增加運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，持之以恒才能達(dá)到良好的減肥效果