夏季如何防止缺鉀？

      夏天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也比較多，由此造成的低血鉀現(xiàn)象，會(huì)引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不振等癥候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等;蔬菜中有大蔥、芹菜、毛豆等也富含鉀。

      夏天出汗多，隨著汗液的流失，鉀離子也會(huì)流失的比較多，可能會(huì)導(dǎo)致身體缺鉀的現(xiàn)象。夏天防止缺鉀，最有效的方法是食補(bǔ)，可以喝茶葉水，茶葉里面含有鉀含量比較豐富。也可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，能夠起到間接補(bǔ)鉀的作用。