女人的更年期有多久？注意哪些？

      女人的更年期因人而異，有的會持續(xù)好幾年，有的會持續(xù)很短的時間。具體的情況需要看一下卵巢功能衰退的情況。女人更年期期間一定要注意正確的面對，鍛煉身體提高免疫力，多吃含有雌激素的食物，你在含有維生素E和維生素的食物。如果是出現了更年期癥狀及時的服用藥物來調理。

      女性更年期時間的長短有一定的個體差異短的可能1-2年年之間結束，長的可能達到3~5年之久，需要注意保持情緒穩(wěn)定和良好的休息，并注意適當的鍛煉運動以及飲食均衡，并注意在醫(yī)生指導下進行補鈣等。

      你現在的情況看，女性進入更年期以后，主要是會有脾氣暴躁，精神緊張、焦慮、煩躁的，記憶力出現減退現象，休息不好的，可能有失眠的癥狀伴隨的。有的人還會出現冒虛汗的現象，心里發(fā)慌的癥狀。這個都屬于更年期綜合癥表現的。更年期綜合癥這個持續(xù)時間并不是固定的，有的人可能會持續(xù)一年左右的，而有的人可能會持續(xù)3~4年的或者是更長的。更年期這個是女性一生當中必須要經歷的一個過程的，也是沒有什么好的辦法來進行調理的。建議多做一些戶外運動的，多遛遛彎兒的，找人多的地方和人們交流的，不要自我封閉的。食物攝入上以清淡的食物為主的，同時要避免過多的攝入鹽分的。
      以上是對“女人的更年期有多久？注意哪些？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！