豆類有什么功效？

      經(jīng)常吃豆類可以提高身體免疫力，增強(qiáng)身體體質(zhì)，吃到了還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，還可以很好的起到補(bǔ)鈣的作用，因?yàn)槎诡愔泻锈}元素是非常豐富的。豆類中含有大量的纖維素，這些成分還可以分解脂肪，預(yù)防肥胖，還可以預(yù)防高血脂。

      豆類能夠加速腸道的蠕動(dòng)可以改善和預(yù)防便秘能夠促進(jìn)食欲，幫助消化，里面的大豆類黃酮物質(zhì)，還可以改善女性更年期綜合癥。豆類食品中有鈣，磷鐵維生素b一，等礦物質(zhì)和維生素，而且還有不飽和脂肪酸，脂肪含量也比較低。