月經(jīng)期間應(yīng)該吃什么？

      一般情況下月經(jīng)期間建議多吃高蛋白的食物和新鮮蔬菜水果，比如牛奶，瘦肉，雞蛋和豆制品。提醒的是不要吃過于生冷寒涼的食物，包括甲魚，螃蟹，因為這個有可能會出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀或者使原有的痛經(jīng)癥狀加重。

      在月經(jīng)的經(jīng)期間應(yīng)該注意保暖，避免著涼，避免重體力的活動，避免發(fā)生性生活，以免導(dǎo)致感染。月經(jīng)期間應(yīng)該吃易消化營養(yǎng)豐富的，不要吃過涼過硬的食物。像山楂西瓜，月經(jīng)期間都不建議吃。

      月經(jīng)期間一般適宜吃清淡均衡營養(yǎng)的食品，比如說米飯，面條，瘦肉，雞蛋，雞鴨魚肉等都可以吃的。但是需要注意避免吃具有活血化瘀性的食物或者是辛辣刺激食品，不能飲酒。
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