健康咨詢描述: 閉經(jīng)吃什么調(diào)理身體
閉經(jīng)的女性大多是由于體內(nèi)雌激素分泌降低引起的現(xiàn)象,如果想要調(diào)理身體,應(yīng)該多吃一些植物雌激素含量多的食物,考慮可以吃黃豆、蜂王漿、阿膠等,日常可以多補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素d,適當(dāng)增加體育運(yùn)動(dòng)。
女性在絕經(jīng)以后隨著體內(nèi)激素水平的下降,可能會(huì)出現(xiàn)很多不適的癥狀,骨質(zhì)的丟失,積分水平下降煩躁,還有骨關(guān)節(jié)會(huì)疼痛失眠等,這個(gè)時(shí)候,建議女性可以多攝入一些富含植物性雌激素的食物,比如說黑豆黃豆等。
溫馨提示:
飲食宜清淡易于消化,多食具有活血通經(jīng)作用的食物。
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