健康是怎么吃出來的？

      健康和飲食運動自身體質(zhì)心情多方面因素都是有關(guān)系的，健康的飲食需要忌口辛辣油膩刺激性的食物，少食多餐，避免過饑過飽，避免情緒波動，規(guī)律生活多運動調(diào)理。

      想要身體健康要養(yǎng)成良好的飲食習慣，盡量做到不挑食，不要暴飲暴食，飲食要以清淡為主，做到營養(yǎng)均衡，補充各種人體需要的營養(yǎng)，少吃一些高熱量，過甜過咸的食物，少吃一些垃圾食品，都有利于身體的健康