怎樣有效治療便秘呢？

      指導(dǎo)意見：
      您好：您的情況屬于便秘，與飲食習(xí)慣，排便習(xí)慣，上火，過度節(jié)食，胃腸功能過緩等，便秘嚴(yán)重的話可以服用乳果糖或蘆薈膠囊，平日注意飲食規(guī)律，按時就餐，不要吃辛辣刺激煎炸燒烤等食物，多吃粗纖維及潤腸通便的食物，多吃芹菜，菠菜，白菜，蘿卜，香蕉，火龍果，梨，西梅，燕麥，蜂蜜水等，多喝水多運動，經(jīng)常順時針按摩腹部，養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣。

      便秘的患者主要是調(diào)理飲食才能從根本上解決問題，目前要多喝開水，吃點稀飯，米粥，蔬菜水果，香蕉牛奶，南瓜薯類火龍果，山藥，土豆之類的通便食物也可以吃點粗纖維類的蔬菜，這樣可以更好的促進胃腸道蠕動促進排便，平時也可以經(jīng)常喝點酸奶更好地促進排便。每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，一定要養(yǎng)成每天排大便的習(xí)慣。