關(guān)于身高問題和長高問題

      一般在這個(gè)年齡段身高增長還是比較快的，平時(shí)多吃一些含鈣量高的食物，適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉，如果是睡眠習(xí)慣，在1點(diǎn)之前睡不著，這個(gè)可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)也要保持良好的狀態(tài)，學(xué)習(xí)壓力不要太大。

      這樣是不行的，像你這種17歲正在生長發(fā)育的時(shí)候要保持充足的一個(gè)睡眠，這樣才能長身高，飲食上要注意進(jìn)食高蛋白低脂高鈣，低糖高膳食纖維的飲食，然后運(yùn)動(dòng)要多做一些縱向運(yùn)動(dòng)，比如說跳高啊，游泳，跳繩啊，這些運(yùn)動(dòng)都可以促進(jìn)身高增長。

      平時(shí)養(yǎng)成的睡覺晚這習(xí)慣短時(shí)間可能不容易改正，最好十點(diǎn)開始睡覺，這樣有利于身高增長及大腦神經(jīng)細(xì)胞的恢復(fù)。而且睡覺前不要有過多的興奮比如看手機(jī)、玩電腦、看電視，這樣容易導(dǎo)致睡眠差。長時(shí)間睡覺過晚比如一點(diǎn)多睡覺會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，而且也不能保證白天學(xué)習(xí)及工作效率的升高。
      以上是對“關(guān)于身高問題和長高問題”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！