老是很快忘記自己東西放在哪
健康咨詢(xún)描述： 我是高三學(xué)生，說(shuō)的那些焦慮抑郁都沒(méi)有，我經(jīng)常不記得自己的東西放在哪里，比如那些焦慮抑郁都沒(méi)有，我經(jīng)常不記得自己的東西放在哪里，比如說(shuō)洗澡前摘掉眼鏡放好，洗玩我就忘記放哪了但是學(xué)習(xí)方面我記憶力也不算很差，不如英語(yǔ)不怎么用的單詞我可以記挺久，為什么在生活上是這樣呢
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病情分析：
你好，從你現(xiàn)在的這些情況敘述來(lái)看，可能是存在一定的緊張，焦慮，抑郁等負(fù)面情緒困擾，同時(shí)也可能與你存在一定的考試焦慮情緒有關(guān)，有一定的壓抑感！
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你們可以適當(dāng)?shù)姆潘煞潘尚那?，不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠，休息可以嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡泡熱水澡，做做放松訓(xùn)練的方式來(lái)提高睡眠質(zhì)量，避免精神壓力過(guò)大，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，勞逸結(jié)合，并找到合理的途徑來(lái)宣泄情緒，不要過(guò)分的壓抑自己，慢慢調(diào)整
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