熬夜吃哪些東西會有助身體呢？

      如果必須要熬夜，應根據自己的能量及營養(yǎng)，需要腸胃道功能，疾病狀態(tài)等合理選擇飲食，比如低脂牛奶，豆?jié){，雞蛋等食物，富含優(yōu)質蛋白質，新鮮的蔬菜和低糖水果，富含水溶性維生素和膳食纖維，都是比較好的選擇。

      首先最好不要熬夜，因為熬夜會有損腎陰，熬夜也不建議吃太多的東西，如果不得不熬夜的這一些人可以吃一些滋陰補腎的食物，可以吃一些紅棗，菠菜，西紅柿，牛奶，大豆，芝麻等等。經常的熬夜還可能會對肝臟造成一定的傷害，所以平時最好不要熬夜。

      熬夜的話建議可以吃一些有營養(yǎng)的食物，可以喝一杯純牛奶，是有利于身體健康的建議，平常的話還是要注意規(guī)律的作息，不要熬夜，熬夜的話不利于身體健康，可能會造成其虛虛虧的情況，所以平常的話一定要保證充足的睡眠。
      以上是對“熬夜吃哪些東西會有助身體呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！