請問有什么好的減肥方法？
女 | 30歲 2021-12-11 14:54:32
2人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 其實(shí)之前是很瘦的只有九十多斤，不知道怎么回事現(xiàn)在越來越胖，一年比一年胖，不知道是不是之前因?yàn)樵陆?jīng)失調(diào)吃了黃體酮的原因，現(xiàn)在真的很想減肥。
想得到怎樣的幫助：請問有什么好的減肥方法？
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2021-12-11 16:05:42 我要投訴
其實(shí)減肥最為關(guān)鍵的就是要少吃多動，管住嘴，邁開腿黑，合理控制飲食的攝入，堅持有效的體育鍛煉，多做一些有氧運(yùn)動，每天堅持運(yùn)動時間控制在40分鐘以上，就有很好的減肥效果。千萬不要通過節(jié)食減肥和吃減肥藥，那樣的話會有很多的副作用，對身體發(fā)育很不利。
2021-12-11 16:41:43 我要投訴
如果要減肥，首先建議你要采取健康的減肥方式，建議選擇運(yùn)動和飲食相結(jié)合的方式，比如要注意保持作息的規(guī)律，平常要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧體育鍛煉，少吃高熱量和高糖分的食物，不要熬夜。
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