少吃飯能減肥靠譜嗎

      少吃飯能減肥是相對來說比較靠譜的減肥方法，少吃飯是指每餐盡量吃七分飽，不要暴飲暴食，也不要節(jié)食減肥，一定要營養(yǎng)均衡，合理的規(guī)劃飲食，這樣減肥效果才會更好，同時也建議加強一些體育運動，多鍛煉身體。

      少吃飯確實能夠減肥，減肥是一個循序漸進的過程，不可能因為一頓兩頓飯少吃，就會出現明顯的下降，減肥需要通過運動和控制飲食來改善，只有在合理的情況下，每天的飯量逐步的減少，才會對減肥起到很好的效果，不然容易反彈，還有可能會增加體重的現象