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記性特別不好怎么辦？

女 | 22歲 2021-12-11 10:25:56 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我經(jīng)常是想干的事情就會轉(zhuǎn)眼的忘記，明明去超市的時候要買一個牙膏，記得很清楚，可到了那，買了其他的東西，就是沒有買牙膏，東西放在哪里也經(jīng)常記不清楚，想知道記性不好應(yīng)該怎么弄才能有所改善。

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2021-12-11 10:28:57 我要投訴

建議您平時要注意睡眠，要充足睡眠休息好了，才能更好的幫助提高自己的記憶力，飲食當(dāng)中可以多吃一些堅果類的食物，堅果類的食物比較補腦可以幫助改善你的記憶力，生活當(dāng)中也要注意勞逸結(jié)合，不要讓自己過于勞累。

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2021-12-11 10:44:18 我要投訴

我們那可以吃一些健腦的食物，比如說像芝麻，核桃，杏仁等，還有就是要保證充足的睡眠，這樣能夠讓大腦充足的休息，增強記憶力，日常也要多訓(xùn)練大腦，對熟悉的內(nèi)容做到熟練。