每天夜跑多久減肥瘦身

保密 | 0個月 2021-12-11 06:29:29 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 每天夜跑多久減肥瘦身

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王建軍
王建軍 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長中西醫(yī)結(jié)合診治頸肩腰腿痛，骨關(guān)節(jié)疾病，骨折等疑
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2022-11-18 11:47:38 我要投訴

      每天晚上堅持夜跑的話，兩個月左右就會有明顯的瘦身效果。跑步能夠有效燃燒身體的熱量，燃燒身體內(nèi)的脂肪，每天對飲食進行總體控制，不吃高油脂，高糖高熱量的食物，還可以進行游泳，跳繩體操等鍛煉，通過飲食和運動控制以后，才能達到有效的減肥

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