失眠頑癥，怎么治？幾年了

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的問題，自己有頑固性失眠多年，通過吃安神助眠藥物調(diào)理不明顯，應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)咨詢檢查的。
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)閷?dǎo)致失眠原因很多，首先需要明確病因采取針對(duì)性進(jìn)行治療，單純吃安神助眠藥物只能緩解癥狀，建議平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間，學(xué)會(huì)調(diào)整自己心態(tài)學(xué)會(huì)放松自己，多戶外進(jìn)行有氧活動(dòng)，睡覺前散散步熱水泡泡腳，根據(jù)醫(yī)院檢查結(jié)果在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療的。

      病情分析：
      通過您的描述，可以感受到你目前的焦慮煩躁，你目前這種狀況最主要的還是睡眠質(zhì)量不是太好，這種情況是由多種原因引起的，比如軀體狀況不好，或者情緒方面的像過分的緊張，焦慮，抑郁等等
      指導(dǎo)意見：
      建議你仔細(xì)的尋找一下原因，您說身體狀況不好，可以去醫(yī)院檢查一下身體，如果沒有什么陽性癥狀的話，更多的還是由于情緒引起的，建議您去醫(yī)院的精神心理科找醫(yī)生系統(tǒng)檢查治療，服用這些中成藥僅僅是治標(biāo)而不治本

      病情分析：
      41歲男士描述自己睡眠狀況不好，已經(jīng)有幾年的時(shí)間，主要表現(xiàn)是入睡難，睡眠比較淺，睡眠時(shí)間認(rèn)為比較短一點(diǎn)
      指導(dǎo)意見：
      服藥歷史主要服用的是安神類的藥物。睡眠狀態(tài)和我們一個(gè)人的大腦神經(jīng)活動(dòng)有挺緊密的聯(lián)系，您可以先到正規(guī)醫(yī)院就此些方面做一些相應(yīng)的檢查，如果大腦神經(jīng)活動(dòng)不存在異常，那建議您做一些心理的調(diào)試。從您的描述中能感受到對(duì)睡眠質(zhì)量的擔(dān)心和緊張，挺關(guān)注這些相關(guān)內(nèi)容，那么這些擔(dān)心和緊張也會(huì)進(jìn)一步影響睡眠質(zhì)量
      以上是對(duì)“失眠頑癥，怎么治？幾年了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      41歲的男性有頑固性失眠，主要表現(xiàn)為睡眠淺，身體疲勞。夜里容易醒，早醒睡不著，目前吃的藥比較多。
      指導(dǎo)意見：
      引起失眠的原因包括身體因素、心理因素、外界環(huán)境等。你吃了很多的中成藥，也可以同時(shí)吃一些精神科的中藥。除了吃藥治療，還要從飲食睡眠習(xí)慣上進(jìn)行調(diào)整。平時(shí)注意多放松多運(yùn)動(dòng)。也可以看精神心理科醫(yī)生，可能需要吃些抗焦慮藥。

      病情分析：
      頑固性失眠往往和環(huán)境因素，身體健康因素有關(guān)，但最重要的是和一個(gè)人的精神心理狀態(tài)相關(guān)。如果經(jīng)常性的擔(dān)心，害怕甚至恐懼，焦慮，緊張，多思多慮，或者是情緒抑郁，難以開心，多思多慮，等等都會(huì)都會(huì)影響睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      所以平時(shí)要注意，不要多思多慮。經(jīng)常提醒自己放松。尤其在睡前，不要思慮問題，不要過度用眼用腦。再有每個(gè)人的睡眠時(shí)間是不同的，有的人多一點(diǎn)，有的人少一點(diǎn)。不必過度在意。

      病情分析：
      根據(jù)你敘述的晚上11點(diǎn)睡覺，早晨6：00醒來，手環(huán)記錄深睡眠三十分鐘，中午午睡三十分鐘，吃過很多助眠藥，但效果仍然不佳。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述的情況，你的作習(xí)時(shí)間按排很好的，沒什么大問題，吃了那么多藥是沒有必要的，而且是越吃越?jīng)]用，關(guān)鍵是你有心事，要解除這個(gè)根本的心理有問題，才能治好你的失眠癥，建議你冷靜的思考，這個(gè)心事值不值得在干擾著你，如果不值得，盡量的把它排除掉，放松心情快樂生活就好了